Energii niech Tobie nie zabraknie to będzie wszystko ok daj spokój, jak mam/muszę iść do centrum handlowego to jestem "chory" nie dla mnie taka komercjalizacja i natężenie ludzi... na zakupy też chodzę do sklepików małych już pomijam fakt, że owoce/warzywa są o klasą lepsze właśnie w takich sklepach
[...] ap chagi ( nożyce) - pandae dollyo goro ( obrotówka- uderzenie piętą) - sewo chagi to kopnięcie okrężne- robi się taki zamach nogą, kopie się bokiem stopy ( zewnętrzna krawędź) - anuro sewo chagi niestety nie mogę znaleźć filmików, poszukam jeszcze :) i to wszystko przyjemnie i boleśnie :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-13 18:40:05
"i to wszystko" O proszę jaka skromna :D Ja niewiem jak Ty potrafisz pozapamiętywac te wszystkie nazwy kopniec Ale juz nieraz to byłou Ciebie podziwiane. A ja podziwiam poraz kolejny :):) To po takim treningu nie zostaje nic innego jak życzyć Ci Dobrej Nocy :) i mocnego snu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-13 19:21:55
[...] zeszłam do szpagatu męskiego) - annun so 1 minuta - dwitchook ( tu może też zrobię jakąś fote w przyszłości) - w siadzie doginanie do lewej, prawej i środka TRENING: Dzisiaj były sparingi. W parach 5 rund po 6 minut. Ciężko, zmachałam się, spociłam się, ale uwielbiam to i coraz lepiej technicznie wszystko wychodzi :) KOCHAM TEN SPORT :*:*:*:*
[...] przez ok pół godziny, aż się popłakałam {:-( później lekarz stwierdził, że to prawdopodobnie była kolka; przy okazji zrobili mi kilka testów i badań, dowiedziałam się, że wszystko ze mną ok, m.in. mam dobre ciśnienie, poziom cukru (5.3), osłuchowo też w porządku i w ciąży też nie jestem; jedyne co, lekarz powidział mi, że mam w moczu śladowe [...]
[...] kawki :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160421_IMG_5813.JPG SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x zrobiłam przed rozgrzewką i treningiem, po dniu przerwy jakoś lepiej poszło ;-) TRENING SIŁOWY Dzień 3 1a. pompki (bez piłki) damskie [...]
[...] w temacie, widziałem jak wyglądał kiedyś, jest po wielu cyklach i powiedział że wszystkie które miał były bez hcg w trakcie i że mimo tego teraz jest zdrowym człowiekiem, i wszystko działa jak należy. Michałek, w takim razie zacznę od mniejszej dawki. mam insulinówki z podziałką na 40 więc zacznę wbijać po 5 czyli 12,5mg- wyjdzie 87,5mg/week [...]
[...] ku8a A wiec miałem małe problemy z bólami serca(nadcisnienie) i od tego czasu z siłownią koniec. Teraz juz wszystko OK ale lekarz mówi zebym z żelastwem dał sobie spokój. Sport tak ale nie siłownia. KWESTIA DYSKUSYJNA A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z [...]
[...] wtedy. Cieszę się,bo przegrałem tylko z kolegą z mojego klubu,z którym przygotowywałem się do tych zawodów.Tak jak przypuszczałem, wczoraj rozmiary wzięły górę ale mimo wszystko jestem zadowolony z werdyktu i w pełni go akceptuję. Poza tym, za drugie miejsce była ładniejsza statuetka W mojej kategorii było 4 zawodników i muszę powiedzieć,że [...]
[...] to i tak 70% zależy od diety ;-). Ćwicząc na masę czy też na siłę generalnie masa powinna iść pod warunkiem, że dieta ma dodatni bilans. Czyli masę budujemy w kuchni niby i wszystko szło do pewnego momentu idealnie 0,5-0,6 kg/tydzień. Teraz przez te moje kombinacje z dołożeniem treningu trochę stanęło, podbiję miskę i zobaczymy. Mogę odpuścić [...]
Kabo kazali Ci zajadać więcej czitów czy tak sobie miałeś smaka w drodze.Napisz coś o wskazówkach na grubość pleców. tak, nie mam jeść, mam wp*****lać, wszystko co podejdzie żeby lepiej szło %-) co do pleców to ma być dużo więcej klamotów, wycie z bólu, wychodzenie z siłowni na czworaka i treningi takie żeby mi się odechciało być kulturystą ;-D, [...]
Panowie można by się spierać tak bez końca Brać czy nie Brać wiadomo wszystko jest dla ludzi np alkohol z jednych robi alkoholika bo nie potrafią przestać a drudzy bardzo dobrze się bawią :) Dlatego napisałem ten post nie żeby powiedzieć że wszyscy co biorą są głupi Każdy jest kowalem swojego losu i tak jak było mówione wcześniej są reguły których [...]
Dziś ****owy całkiem był dzień. Zabiegany..niedokładny.. Dopiero teraz jem posiłek, który miałem zjeść o 19. Od jutra wszystko wróci do normy. Właśnie zajadam się: - Piersi z kurczaka w cieście 250g.Pokazać Wam jakie to dobre? taaaaakie dobre - musli ok. 120g (zamiennik ryżu, bo dopiero do domu wróciłem i nie miałem możliwości przygotować) [...]
JAk to nic na to nie poradzisz..? Jeszc ziemniaki nie dajesz sosu, prosisz o chuda rybe i przygotowanie na parze czy w piekarniku...Ja nie widze duzego problemu, wszystko zalezy mysle od Ciebie, bo jak b.bys chcial napewno bys postawil na swoim Posilki okolotreningowe sa najwazniejsze w ciagu DNIA! Pozdrawiam.
Naoglądałem się stronki, którą przesłał mi Siódema. Motywacja wróciła. BE ANIMAL. Dziś jak zwykle rano wypiłem 10g Storma z 300ml wody. 20 min później skonsumowałem posiłek, który zawierał: - ponad 100g musli + 250ml mleka 0,5% - jajecznicę z 4 jaj - 1 kromka chleba razowego z plasterkiem polędwicy sopockiej delikatna warstwą masła i musztardy [...]
Nie ma to jak weekend. Cała motywacja zanika. Czekam do poniedziałku, kiedy znów zacznę dawać z siebie wszystko. Wczoraj byłem na andrzejkach.. było pite. Jeżeli chodzi o jedzenie to zjadłem ok 60% tego co miałem. A są może "zastępcy" przysiadu? NO NIENAWIDZĘ i beczeć się chce, kiedy mam robić to ćwiczenie.. Zmieniony przez - pathetic w [...]
[...] się ludzie pałajacy do siebie nienawiscią, więc atmosfera nienawiści jest budowana starannie, im blizej walki tym wieksza eskalacja. Najman przyjął taka role bo łapie wszystko, co przynosi mu zysk- nie wyszło mu jako sportowcowi, żyje dzięki mediom, a te potrzebują sensacji. To jak go ludzie odbierają jest w przeważajacej mierze wynikiem [...]
[...] / 50kg x 8 5A Weighted crunches 3x 8-10 5kg / 10kg / 10kg x 10 5B Unoszenie nóg na drążku 3x max 10 / 10 / 9 5C Plank 3x max 50sek / 60sek / 45sek komentarze: 1. O dziwo wszystko w porządku z tym naciągniętym czymś. Miejmy nadzieję, że zdążyło się zaleczyć ;-) 2. Nie wiedziałam, że to ćwiczenie potrafi być takie tyrające %-) Dwugłowe paliły. [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
